我们常说情绪像天气，有晴有雨。但对一些人来说，他们的情绪世界没有温和的四季，只有极端的酷暑与严冬，且不受控制、毫无规律地剧烈切换。这并非性格多变或意志不坚，而是一种需要被正视的疾病——双相情感障碍。

每年的3月30日是世界双相情感障碍日，这一天也是艺术家梵高的生日，他一生深受此病困扰。2026年的主题是"因爱为家，向阳同行"，旨在呼吁全社会用爱与包容为患者筑起温暖的家园，携手走向充满阳光的未来。

今天，就带大家走进这个情绪的“两极世界”，认识它最特殊、最关键的那些事。

一、什么是双相情感障碍？

双相情感障碍，旧称“躁郁症”，核心特征是躁狂/轻躁狂与抑郁交替或混合发作，患者的心境会在这两极之间来回波动。

这种“双相性”是其与普通抑郁症最根本的区别是：这两种极端状态可能交替出现，中间穿插着相对正常的“间歇期”。患者像是在情绪的“跷跷板”上，无法自主停下。

二、为什么它总是被“看错”？

1. “抑郁”是表象，躁狂是线索

大多数患者首次就诊是因为“抑郁发作”。如果医生或家人只看到“抑郁”一面，极易误诊为单相抑郁症。若此时单用抗抑郁药，很可能诱发躁狂或加速循环，使病情更复杂。如果抑郁发作前或后，曾有过“反常的兴奋、精力过剩、睡眠减少且不困”的阶段，哪怕只有几天，都应警惕双相可能。

2. 轻躁狂：“隐形”的兴奋期

在双相Ⅱ型中，患者仅有“轻躁狂”发作，程度较轻，常被认为是“状态好”“终于开朗了”，从而被忽略。但正是这种“隐形”的兴奋期，构成了双相诊断的重要依据。

3. 青少年期：被“叛逆”掩盖的特殊阶段

此病多发于青少年晚期。但青少年的情绪不稳定、易激惹、叛逆行为，常常掩盖了疾病的真相，常被归因于“青春期叛逆”“学习压力大”，导致识别率低。

青少年双相的特殊表现：

情绪波动可能更快速，一天内多次切换。

常以“易激惹”（暴躁、发火）而非“欣快感”为主要表现。

学业突然下滑、社交退缩、冲动行为增多。

三、特别关注：当双相障碍遇上青春期

对于青少年患者，影响尤为复杂和危险：

1.学业与社交崩溃：情绪和精力的剧烈波动可能导致注意力无法集中、成绩骤降，因冲动或退缩被同伴孤立。

2.高风险行为：躁狂期可能尝试危险行为（如酗酒、物质滥用、不安全性行为），抑郁期则面临极高的自伤、自杀风险。

3.社会、家庭关系紧张：因情绪不稳被同伴孤立，或因冲动行为引发冲突；而家人的不解与指责可能形成恶性循环。

给家长的警示信号：如果孩子持续出现睡眠需求显著减少却精力充沛、语速飞快、想法跳跃、情绪在极度暴躁与低落间剧烈摆动等情况，尤其是家族中有精神心理疾病史时，应寻求精神科或心理科专业评估。

四、如何应对双相情感障碍？

双相情感障碍可防、可治、可康复。规范治疗以心境稳定剂为核心，配合药物、心理治疗、社会支持与生活管理。坚持足量足疗程治疗，多数患者可稳定情绪、恢复社会功能，正常工作生活。

1. 药物治疗

与抑郁症不同，双相的核心治疗药物是心境稳定剂，它们的作用是“稳住情绪的跷跷板”，而不是单纯“抗抑郁”或“抗躁狂”。切记：必须长期规律服药，即使感觉良好也不可自行停药，自行停药是复发的首要原因。

2. 心理治疗与家庭支持

心理教育：帮助患者及家人认识疾病，学会识别复发迹象。

认知行为治疗：管理负面思维，建立规律生活。

家庭支持：家人的理解、接纳与稳定陪伴至关重要，这正是“因爱为家”的核心。创造一个低批评、高情感支持的家庭环境，是康复的温暖港湾。

3. 长期随访

我国基本公共卫生服务已将双相情感障碍纳入严重精神障碍管理，患者可在社区卫生服务中心获得定期随访、服药指导等支持。

五、如何预防双相情感障碍？

1.保持健康的生活方式：确保每天有足够的睡眠、保持营养均衡的饮食、进行适度的体育锻炼。

2.避免药物和物质滥用：避免滥用兴奋剂、避免大量饮酒和滥用毒品，这些物质可能引发或加重双相情感障碍。

3.学会应对压力和情绪管理：如通过放松技巧、倾诉、写日记、寻求专业帮助等方式来处理负面情绪。

4.建立稳定的人际关系：与亲友保持良好的沟通和支持，积极参与社交活动，与他人分享自己的感受和困扰。

5.提高心理健康意识：增强对心理健康的关注和重视，积极参加心理健康教育活动，了解心理健康知识。

双相情感障碍它特殊，但并不可怕。科学的认知、规范的治疗、温暖的支持，足以帮助患者驾驭情绪的“两极”，回到向阳的生活中。让我们用理解取代偏见，用科学照亮前路，因爱为家，向阳同行。